朝起きた時の口臭や口の渇き、口のネバネバ・・・
これらってなんとかならないのか？
結論から言ってしまえば、人間の睡眠という行動中に起こる身体の状態から考えると、完全に消すことはできません。
しかし、朝起きた時の口臭の原因がわかれば抑えることはできるでしょう。
朝起きた時の口臭の原因
朝の口臭も最大の原因は舌にできる白い舌苔
朝起きた時の口臭の原因は舌苔とよばれる舌の白いかたまりが多くなることが原因で起こります。
これは朝起きた時以外にも口臭の原因となります。
詳しくは参考記事をご覧ください
参考記事⇒嫌われる口臭の原因と対策 口臭は歯磨きで撃退できるのか？
朝起きた時の口臭は就寝中の口呼吸による乾燥
就寝中の口呼吸によって口が乾燥してしまい、乾燥するために雑菌などが繁殖しやすくなってしまいます。
それが原因で舌苔ができやすくなってしまし、口臭につながります。
就寝中は唾液の分泌が非常に少なくなっているため、起きているとき以上に口呼吸による乾燥は発生しやすくなります。
就寝中の口呼吸でいびきが発生
就寝中の口呼吸の特徴としていびきが発生しやすくなります。
就寝中の口呼吸は空気のスムーズな通りを抑制してしまうため、いびきが発生します。
もし「いびきがうるさい」と言われたときは同時に口臭にも注意が必要です。
朝起きた時の口臭対策
朝の口臭対策に歯磨きは忘れずに
歯磨きは口の中の雑菌や、雑菌の栄養源となる食べカスなどをきれいに取り除く効果があります。
寝る前に歯磨きをおこたると、就寝中の雑菌の繁殖を手助けすることになってしまうので、就寝直前の歯磨きは忘れないようにしましょう。
就寝中の口呼吸を防ぐ
就寝中の口呼吸を防ぎ、鼻呼吸をできるようになれば口の乾燥による雑菌の繁殖をいくらか防ぐことができます。
しかし、中心中に自発的に呼吸をコントロールするのは不可能なため市販の鼻呼吸テープなどを使用するといいかもしれません。
関連記事⇒睡眠時無呼吸症候群？うるさいいびきの原因に対策して質の良い睡眠
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まとめ
朝起きた時の口臭対策は、就寝中以外の口臭対策にもつながります。
口臭は嫌われるコンプレックスのTOPクラスの要因です。
また、口臭はコンプレックスのの中でも自身の努力にや治療によって対処できることが多いコンプレックスのため、比較的解決しやすいコンプレックスでもあります。
快適な朝の目覚めを迎えるためにも、対策をしてみてください。
