主な薄毛の原因
ストレス
ストレス社会と言われる現代社会の中で、ストレスは避けられるものではありませんが、実はこれが最も大きな薄毛の原因と言われています。
軽い運動や趣味の時間をしっかり確保するなど、自分なりのストレス解消方法が今の社会では必須です。
生活習慣の乱れ
夜の10時から夜中の2時は身体にとってゴールデンタイムと言われており、この時間帯にしっかり睡眠をとることが理想とされています。
しかし、これも現代社会では難しくなってきていますね・・・
朝シャン
朝にシャンプーすると、目が覚めてすっきりしますよね？
しかし、急いでいる朝のシャンプーはすすぎがしっかりできずに毛穴のつまりの原因になり、これが薄毛へとつながることもあります。
出産
女性特有の出産によるホルモンバランスの変化が原因で抜け毛が多くなってしまうこともあります。
抜け毛が収まるまで、1年ほどかかることも珍しくないようです。
遺伝による薄毛 あなたの家系は白髪家系？ハゲ家系？
実は遺伝というものは薄毛に大きく影響します。
あなたのおじいちゃんは薄毛だったか白髪だったか確認してみましょう。
もし薄毛の場合、あなたは将来的に薄毛になりやすい体質の可能性があります。
今からしっかり頭皮のケアを行いましょう。
女性の嫌いな男性の見た目
第一位 歯が汚い
第二位 デブ
第三位 禿げ（ハゲ）
第一の歯が汚い、はほぼ100%自己管理ですよね？
第二位のデブも比較的自己管理に関係すると思います。
そして第三位にランクインしたハゲは自己管理も大事ですが、やむおえない原因もあり最も自己管理だけでは難しいものでもあります。
薄毛の進行を止めるのは難しい？
一度薄毛の進行が始まると、止めるのは非常に難しいと言われています。
男性系脱毛症のことをAGAと言いますが、本格的なAGA治療が必要になる前に、頭皮ケアが大事です。
薄毛対策は今からでも頭皮を清潔に 正しいシャンプーの仕方
正しいシャンプーの仕方で頭を洗うことは薄毛対策に最も重要なことです。
①シャワーの温度は適温で（38℃辺り）
38℃というこは体温に近い温度なので、すこしぬるいかな？？と思うくらいです。
シャワーを手にあてたときにヒリヒリするのは熱すぎます。
本来必要な油分まで洗い流してしまったり、髪の乾燥につながるので注意してください。
②素洗いを必ずおこなう
素洗いで頭皮などの汚れは8割落ちると言われています。
あまりゴシゴシしすぎると頭皮を傷つけてしまい、薄毛の原因につながるので注意してください。
また、歌手の福山雅治さんなどはシャンプーを使わず素洗いのみで終わらせると有名なくらいです。
③シャンプー
シャンプーを直接頭皮につけると、すすぎのときにシャンプーを落としきれず、頭皮に残り、それが薄毛の原因となる場合もあります。
手に適量取り、ゴシゴシこするのではなく、マッサージでもみほぐすような感覚でシャンプーを行います。
シャンプーは本来、髪の毛を洗うものではなく頭皮を洗うものなので、頭皮にしっかり届くようにシャンプーを行ってください。
正しいシャンプーは最大の薄毛防止策と言われるくらい、薄毛対策になります。
④すすぎ
すすぎはしっかり行いましょう。
頭皮にシャンプーなどが残っていると、薄毛の原因となります。
最後の仕上げに手を抜くとここまでの工程が台無しになってしまうので、手を抜かずに行ってください。
これでもか！？と思うくらいすすぎを行ってもすすぎ過ぎにはなりません。
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